昨シーズン、ついに肉離れやってしまいました。
スノーボードの板を付けた状態で、通路をすぅ～と行った先のちょっとした段差に気が付かず、いきなりガクンとなった瞬間にブチッ！！
右足ふくらはぎに強烈な痛みが。
まだ１回もすべってないのに、オワリました。
整形外科で３段階中の２レベルとの診断。
足が言うこときかず、めちゃめちゃ引きずってしか歩けないのに、中レベル？！
まぁ、中レベルで済んでよかったんやけど。
私も40歳代（後半）なんだけど、スノーボード仲間はほぼ同じ年代。
一番多い年代なんかなと思いますね。
子育てもガッチリついてなくてよくなった。
金銭面もまだ余裕ができてきた。
歳とって滑れなくなる前に滑っとこ。
という年代なんでしょうか。
自分が肉離れなんかするんやという驚きと、歳なんかなぁという悲しみの中で、
怪我予防の対策をしないといけないと考えました。
家にありました！
マッサージガン！
息子が野球のクラブチームに入っていて、練習の前に車の中でやっていた！
スキー場にマッサージガンを持って行って、滑る前に車の中でちゃちゃっとマッサージして、筋肉をほぐしていくと、めっちゃ体動く！！
もうこれをやらずに滑る勇気ないってぐらい、スノーボードをするには必須のアイテムになっているので、４０代５０代には特におすすめします。
ストレッチよりもマッサージガンで筋肉をほぐすのがおすすめ
スキー場に行くまで１時間２時間３時間、車に乗ってるわけだから、それだけでも筋肉固まってますよね。
スキー場に着いて、荷物出して、着替えて、ブーツ履いて、もうストレッチとかやるタイミング失ってました。
ストレッチといっても、アキレス腱伸ばしたりとかぐらいでした。
それでなくとも歳とってめっちゃ体固くなってるし、そのままリフト乗って滑るなんて、恐ろしいです。
マッサージガンなめてましたが、使い始めたら、こんないい物があるなんてと、びっくりしました。
どんなマッサージガンがいいか。
個人的には、マッサージガンを愛用している私がおすすめするポイントは、
🚩小さい
🚩軽い
🚩アタッチメントは少なくてもよき
スノーボード後のケアで筋肉痛軽減！クールダウンが大切な理由
スポーツをした後、特に大人はクールダウンをせずにそのまま帰ってしまう人多いですよね。
でも、運動の後のクールダウン、ストレッチこそが、本当に大事。
疲れた筋肉や腱をマッサージガンでほぐします。
マッサージガンがあったら、寒い外でやる必要なし！
スノーボードをした次の日、私はマッサージガンがしないと１００％首が寝違えたみたいになります。
あとは太ももやふくらはぎをマッサージ。
翌日以降の生活が変わりました。
マッサージガンおすすめです。
ぜひ試してみてください！
